Wendy Suzuki, profesorica neuroznanosti i psihologije na Sveučilištu New York Center for Neural Science, provela je istraživanje kako fizička aktivnost utječe na mozak. Vježbanje ili fizička aktivnost djeluje trenutno na naš mozak. Samo jednim treningom ćete odmah povećati razine neuroprijenosnika poput dopamina, serotonina i noradrenalina, što popravlja raspoloženje. Studije su pokazale da samo jednim treningom […]
Objavljeno: 03.05.2022 17:48
Grupa istraživača iz Kine provela je studiju nad grupiranom uzorku od 24 159 osoba u dobi od 12 do 80 godina u razdoblju od 2012. do 2013. godine. Studija pokazuje da osobe koji doručkuju više vode računa o ukupnom unosu nutrijenata, redovito sudjeluju u tjelesnoj aktivnosti i adekvatno upravljaju stresom. S druge strane, oni koji […]
Objavljeno: 25.04.2022 14:21
5 VJEŽBI ZA RAVAN I TRBUH KOJE MOŽETE RADITI KOD KUĆE!Trbuh je dio tijela koji najčešće želimo promijeniti .On je dio tijela gdje se najčešće nakuplja višak masnih naslaga i radi njega najčešće imamo manjaksamopouzdanja. Trbuh je često prvi dio tijela koji želimo promijeniti kada razmišljamo o svomeizgledu.Svakako je bitno za ravan trbuh raditi vježbe […]
Objavljeno: 20.03.2022 19:11
Naše tijelo treba redovno kretanje i pokret kako bi bilo u balansu. Radi prirode posla koji kojeg radimo i svih dnevnih izazova, naši mišići često budu kronično napeti, radi male aktivnosti slabo opskrbljeni sa kisikom što utječe i na zglobove. Radi ovoga se često tijekom dana osjećamo bolno , ukočeno i usporeno. Ovih nekoliko vježbi […]
Objavljeno: 24.01.2022 14:57
Tokom praznika često konzumiramo veće količine kalorične hrane, a nakon što taj period prođe, razmišljamo o detoksikaciji. Odmah se tada pojavljuje i puno reklama i tekstova o tome kako treba napraviti detoksikaciju da bi se tijelo pročistilo od nakupljenih toksina, kako treba početi koristiti razne pripravke za ubrzavanje metabolizma, pročišćavanje jetre i još koječega. Spominje […]
Objavljeno: 16.01.2022 11:03
Jedna od najčešćih ženskih kritičnih točaka je upravo trbuh i višak masnih naslaga na trbuhu. Jedno od mjesta na tijelu gdje najčešće pohranjujemo masne naslage je područje trbuha. Uz njega su tu još bedra , bokovi i nadlaktice, no trbuh je nekako često spominjan kao dio tijela sa kojim žene nisu zadovoljne i koji bi […]
Objavljeno: 05.01.2022 19:24
Vjerojatno svakome od nas se desilo da tijekom vremena oko Božića i Nove Godine mislimo da smo pretjerali sa hranom pa neposredno nakon osjećamo grižnju savjesti sa nekoliko kilograma viška. Čak i tijekom vremena blagdana možda pomislimo: ma pojesti ću još samo jedan keksić, ili ma nema veze, mogu pojesti ovu večeru, iza Nove ću […]
Objavljeno: 22.12.2021 18:09
Krokodilsko disanje Ova vježba će Vas naučiti dijafragmalno disanje. Vježba se izvodi na slijedeći način: Stavite vaše dlanove na pod u visini čela i naslonite dlanove na čelo. Vrat treba biti u ravnini s ostalim dijelovima kralježnice, ( simetrija tijela ). Udahnite kroz nos i duboko u trbuh, kao da prilikom udisaja pokušavate puniti vaš […]
Objavljeno: 27.11.2021 19:52
Jedan od najčešćih razloga za početak vježbanja je želja za boljim tjelesnim izgledom – bilo manje kg, bilo oblikovanijim određenim dijelovima tijela. Većina ljudi, a pogotovo oni koji možda po prvi puta počinju sa redovnim vježbanjem, možda niti ne znaju koje su sve prednosti i dobrobiti redovnog vježbanja kroz duži period. Osobe koje nemaju potrebe […]
Objavljeno: 02.11.2021 10:36
Svi smo se ponekad našli u situaciji kada smo pomislili da trebamo izgubiti koji kilogram ili smanjiti taj trbuščić. Prva stvar koju tada pomislimo je da trebamo na dijetu, a pod dijetom najčešće podrazumijevamo ukidanje iz prehrane svega u čemu najviše uživamo. Mora li stvarno biti tako i da li je to stvarno jedini način? Krenimo […]
Objavljeno: 01.11.2021 19:04
