Grupa istraživača iz Kine provela je studiju nad grupiranom uzorku od 24 159 osoba u dobi od 12 do 80 godina u razdoblju od 2012. do 2013. godine.

Studija pokazuje da osobe koji doručkuju više vode računa o ukupnom unosu nutrijenata, redovito sudjeluju u tjelesnoj aktivnosti i adekvatno upravljaju stresom.

S druge strane, oni koji preskaču doručak obično imaju nezdrave životne navike poput čestog pušenja i pijenja. Oni također imaju tendenciju da imaju više masti, kolesterola i kalorija nego oni koji uobičajeno doručkuju.

Ovi nalazi upućuju na to da životne navike mogu doprinijeti ukupnom zdravstvenom stanju onih koji doručkuju, a ne doručkuju.

Budući da nam doručak daje priliku da svoje tijelo nahranimo hranjivim tvarima, važan je obrok. Međutim, prema nedavnim studijama, to možda i nije najvažniji obrok u danu.

Ako ste ponekad zaokupljeni nečim drugim i preskočite doručak, nema potrebe da se osjećate krivim.

Ako uobičajeno preskačete doručak, važno je osigurati optimiziranje unosa hranjivih tvari u drugim obrocima.

Određene skupine ljudi, kao što su fitness profesionalci ili sportaši koji treniraju rano ujutro, također se mogu osjećati bolje nakon doručka.

Piše: zavodljiva.com