Umanjite metabolički sindrom promjenom načina prehrane

Foto: Adonyi Gabor - Pexels

Imate višak kilograma? Visoki krvni tlak? Visoka razina šećera i kolesterola u krvi? Onda imate metabolički sindrom. Ako patite od metaboličkog sindroma, vaš rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolestiznačajno je povećan. Dobra vijest je da svoj metabolički sindrom obično možete preokrenuti sami. Načelo – previše – premaloUzroci metaboličkog sindroma mogu se stoga […]

Objavljeno: 20.08.2022 14:45

Studija pokazuje da vitamin B6 može umanjiti anksioznost

Foto: Daria Shevtsova - Pexels

Istraživači sa Sveučilišta Reading u Ujedinjenom Kraljevstvu proučavali su kako vitamin B6 i vitamin B12 mogu utjecati na razinu anksioznosti i depresije. Nacionalni institut za mentalno zdravlje u SAD-u objavio je podatak da je oko 8,4% svih odraslih osoba u SAD-u doživjelo depresivnu epizodu 2020. godine što ukazuje da je depresija jedan od najraširenijih stanja mentalnog zdravlja. Istraživači su […]

Objavljeno: 23.07.2022 09:26

Spavanje u potpunom mraku bolje je za vaše zdravlje

Foto: Andrea Piacquadio - Pexels

Studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta Northwestern Feinberg u Chicagu istražuje vezu između izlaganja svjetlu tijekom spavanja i zdravstvenih rizika. Istraživanje služi kao upozorenje za mnoge ljude koji žive u industrijaliziranim zemljama gdje je svjetlo sveprisutno. Docent dr. Minjee Kim,  neuro-intenzivist koji proučava ulogu spavanja i cirkadijanskih ritmova, sa Medicinskog fakulteta Northwestern Medicine Feinberg, rekla je za javnost: […]

Objavljeno: 05.07.2022 18:20

Je li kava štetna za srce ili ne?

Foto: Pexels

Razne tvrdnje da kava šteti arterijama, da štiti srce ili da ne utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava, odavno su poznate u javnosti. Novija istraživanja na tisućama sudionika ponovno potvrđuje vezu između pijenja kave i zdravlja srca. No šteti li kava , i utječe li ili ne na zdravlje srca i krvožilnog sustava? Na to pitanje znanstvenici godinama pokušavaju […]

Objavljeno: 01.07.2022 08:29

Ocat – zaštita od bakterija, gljivica i drugih štetnih mikroba

Foto: Pexels

Ocat može zaštititi od gljivica, bakterija i drugih štetnih mikroba, pa bi namakanje stopala u vodi sa octom moglo imati potencijalne koristi za stopala. Jednostavno je napraviti u otopini od 1 dijela octa i 2 dijela vode. Namačite stopala 20 minuta. Osim za kuhanje ili čišćenje ocat služi i za alternativnu medicinu, jer sadrži octenu kiselinu, […]

Objavljeno: 23.06.2022 17:58

Ihtioterapija ili riblja pedikura – što treba znati o njoj?

Foto: Tom Fisk - Pexels

Ihtioterapija ili riblja pedikura jedinstven je oblik bioterapije u kojoj se vrsta krezube ribe Garra rufa nazvana riba doktor koristi za piling kože i potencijalno pomoć u liječenju bolesti, poput psorijaze.  Riba je vrsta ciprinida porijeklom iz Anadolije i zapadne Azije. Ta vrsta ribe je svejed i normalno se hrani fitoplanktonom ili zooplanktonom, ali se može hraniti […]

Objavljeno: 15.06.2022 17:23

Kleptomanija – poremećaj kontrole impulsa učestaliji je kod žena

Foto: Pexels

Kleptomanija je poremećaj mentalnog zdravlja koji se javlja rijetko u samo 0,3% – 0,6% populacije. Kleptomanija je poremećaj kontrole impulsa.  Iako poremećaji impulsa češće pogađaju muškarce nego žene, kleptomanija se javlja tri puta češće kod žena. Osobe s kleptomanijom mogu imati i druge mentalne poremećaje kao što su anksioznost, depresija ili poremećaj upotrebe supstanci. Nije poznat temeljni uzrok kleptomanije. Međutim, vjeruje se […]

Objavljeno: 08.06.2022 11:48

Žene koje puše imaju veći rizik od razvoja tumora nego muškarci.

Foto: Pexels

Dobro je poznato da je pušenje vodeći uzrok raka pluća, najsmrtonosnijeg oblika raka na svijetu. Međutim, postoji nesigurnost oko toga postoje li razlike između žena i muškaraca kada je u pitanju rizik od bolesti. Merethe Selnes Hansen koristila je podatke od oko 600.000 Norvežanki i Norvežanki u svom doktoratu s UiT-a na Arktičkom sveučilištu u […]

Objavljeno: 28.05.2022 12:38

Je li hipnoza stvarnost ili mit?

Foto: Pexels

Dr. David Spiegel, suradnik Katedre za psihijatriju i bihevioralne znanosti, ravnatelj Centra za stres i zdravlje i ravnatelj Centra za integrativnu medicinu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford ima  više od 40 godina kliničkog i istraživačkog iskustva s hipnozom, fiziologijom stresa i psihoterapijom.  “Hipnoza je najstariji zapadnjački oblik psihoterapije, zapravo, to je vrlo moćno sredstvo za […]

Objavljeno: 20.05.2022 10:31

Što su endorfini i kakva je njihova uloga u organizmu?

Foto: Chokniti Khongchum - Pexels

Endorfini su poznati transmiteri koji inhibiraju signale boli i stvaraju osjećaj zadovoljstva. Oni su povezani sa smijehom, ljubavlju, seksom i ukusnom hranom. Mnogi se ljudi osjećaju bolje nakon vježbanja. Jedan od razloga za to može biti  taj što vježba povećava razinu endorfina.  Prema istraživanju objavljenom u National Library of Medicine smijeh također može potaknuti oslobađanje endorfina. A pregled istraživanja objavljenog […]

Objavljeno: 13.05.2022 20:35